AcasăNoutati80% din atacurile de cord ar putea fi evitate cu aceste 5...

80% din atacurile de cord ar putea fi evitate cu aceste 5 lucruri

Atacurile de cord ne pot pune vietile in pericol si, de fapt, reprezinta principala cauza de deces in Statele Unite. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) estimeaza ca in 2012, cel putin 17.5 milioane de oameni au murit din cauza bolilor cardiovasculare. Trei din patru decese au fost raportate in tarile cu venituri reduse si in cele cu venituri medii.Dar avem si vesti bune: aproximativ 80% din numarul atacurilor de cord sau chiar atacuri cerebrale pot fi prevenite. Urmatoarele 5 schimbari in privinta stilului de viata se pot dovedi eficiente pentru a va proteja impotriva bolilor cardiace, respectiv:

1. Pastrati o dieta sanatoasa pentru inima
Contrar parerilor populare, nu ar trebui sa evitati grasimile saturate, pe care le veti gasi in oua si in unt. In schimb, ar trebui sa stati departe de:

• Carbohidrati rafinati, precum painea si produsele de patiserie
• Mancarurile procesate
• Zahar

Mancati alimentele corecte, care sunt benefice pentru inima, aprovizionati-va cu legume, mancati proteine de calitate superioara si consumati grasimi sanatoase, care sunt saturate si monosaturate.

2. Fiti activi din punct de vedere fizic

Citeste continuarea articolului aici: 80% din atacurile de cord ar putea fi evitate cu aceste 5 lucruri

Vă recomandăm să citiți și

Articole populare